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榮總三日減肥餐

不過,才竊喜之後,第一天的中餐份量實在也太少了
到了下午四點肚子已經開始咕嚕嚕地叫起來
飢餓感與念力一直交戰著
腦海裡重複再重複著該不該偷吃的念頭

減重最難的是想吃又不能吃
如果能克服這點的話
我想就成功一大半囉!
另一個要點就是持之以恆啦!

第一天中餐
無糖綠茶或黑咖啡一杯、烤麵包一片、水煮鮪魚罐頭半罐
 

第一天晚餐
無糖綠茶或黑咖啡一杯、蘋果一個、雞胸肉85G、四季豆一杯、紅葡萄一杯、香草冰淇淋一杯
 
第二天早餐
無糖綠茶或黑咖啡一杯、烤麵包一片、水煮蛋、香蕉半條

第二天中餐
無糖綠茶或黑咖啡一杯、優格一杯、鹹餅乾二片
 

第二天晚餐
晚餐:兩條熱狗,一杯青椰菜花,半杯葡萄,半條香蕉,半杯香草冰淇淋。
飲料:黑咖啡或茶。
 
第三天早餐
一片蘇打餅乾,一片吉司( Cheese ),一個蘋果。

第三天午餐
一片吐司,一個水煮蛋。

第三天晚餐:
一罐鮪魚,一杯紅葡萄,一杯白椰菜花,半條香蕉,一杯哈密瓜或西瓜,半杯香草冰淇淋。
飲料:黑咖啡或茶。


之後的照片不小心刪掉了
下次再補上



減重心得

第一天比較不習慣,一直想吃東西
第二天的中餐份量很少,可以找些分散注意力的事來做
第三天已經很習慣這樣的吃法

如果問我這樣吃三日下來有沒有瘦
我的回答是~我是有瘦一公斤
肚子明顯消下來
但是之後感冒就沒有實行計畫
希望感冒趕快好
再來第二次的三日減重餐


 


 
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